“Tanggal 20 Oktober bertepatan dengan Hari Osteoporosis dengan tema Katakan Tidak pada Tulang Rapuh,” ujarnya, Rabu (23/10/2024).
Untuk pencegahan awal osteoporosis, harus aktif bergerak dan olahraga, tidak merokok, dan disiplin menjalani hidup sehat, serta pola pikir yang sehat. Kesadaran diri untuk percegahan osteoporosis secara dini sangat dibutuhkan. Utamanya di atas usia 40 tahun dan manopause berpotensi osteoporosis.
Selain itu, mengonsumsi susu, ikan, sayur hijau secara cukup, serta rutin berjemur juga berpengaruh untuk mencegah osteoporosis.
“Tapi kembali lagi, mencegah lebih baik daripada mengobati. Olahraga sangat disarankan karena dengan olahraga dapat merangsang pembentukan tulang,” katanya.
Pihaknya berharap tidak meremehkan osteoporosis dan menjaga diri untuk tetap sehat.
